一年一度的高考即将来临，很多考生在临考前都会出现紧张焦虑的心理。如何克服考前紧张焦虑，以良好的心态应对高考，这是所有家长和考生共同关注的话题。实际上，临考前，考生出现这些焦虑都是正常的，关键在于如何正确应对。
首先要以平常心看待高考。考生们不要想着考试的结果如何、考试发挥失常怎么办。高考其实就是高三众多场考试中的一场，只是范围规模大了一些，只要以一颗平常心去对待，就能发挥出自己正常的水平。
其次要建立足够的自信。走上考场，考生就要对自己有足够的信心，不管自己的成绩如何，都不要气馁，不要有负面压力。十个指头有长短，每个人的学习能力不可能都一样，所以一定要消除隐藏在头脑中的消极观念。也可在一定程度上从心理暗示自己：“我已经准备得很充分了，相信自己一定能够考上。”
同时要保持冷静的情绪。人紧张时就会惊慌失措，就会产生脑子空白的情况，这个时候千万不要想太多，可适当地做一下深呼吸，转移注意力，比如望望窗外、发一下呆等，这些对调整情绪都能起到优化作用。
然后要做好充分的准备。复习时要及时做好各学科的复习以及考点梳理工作，尽量做到面面俱到。考试前，一定要带好身份证、准考证等有关证件以及直尺、圆规、三角板等考试用品，如果担心时间问题，还可自带手表或小闹钟等计时工具。考试期间，考生们一定要格外注意自己的饮食，最好以清淡为主，尽量不要吃过凉、过于重口的食物，以免吃坏肚子。
最后，本报祝愿每一位考生都能够正常发挥，取得自己满意的成绩，步入自己理想的大学。
龚隆淼
