近日，笔者在网上看到一则名为《19岁小伙熬夜玩游戏半月，头发出现“鬼剃头”》新闻，说的是高中生小胡自买手机后，头发开始大把掉落，医院诊断结果表明，这和小胡这半个多月熬夜玩游戏有关。
反观我们的朋友圈，也有那么一些年轻人，天天喊着“今晚要早睡”，可为了获取更高的“段位”或者成功“吃鸡”，甚至不惜以身体为代价，常常熬到半夜。因此，由熬夜造成的身体疾病自然也成为当下困扰年轻人的一大魔咒。
游戏虽好玩，沉迷易伤身。很多人觉得自己还年轻，怎么玩怎么熬都没事。所以，也就有了发现皮肤差了，敷着面膜也要冒险在深夜里“修仙”，以及给手机换上“护眼绿”壁纸方便深夜玩手机等这类的90后“养生朋克”。但是，有个词叫“透支”。 当我们仗着年轻精力足，任意熬夜打游戏，消耗身体时，其实是拿自己的健康来交换。消耗越快，交换越快。一旦某一天，交换的资本变成零，生命的指标也就嘎然而止。
所以，年轻不是资本，健康才是。前段时间席卷网络的“中年+保温杯”段子，在有些人眼里，这是老年人标配，但是在经历过病痛和死亡折磨的人眼里，这是保护生命的必备。虚拟世界的游戏固然令人爱不释手，但长期熬夜，不但会让眼睛超负荷工作，还会让眼睛睫状肌得不到休息调整，从而导致提前近视或者加重近视程度。研究显示，熬夜打游戏除了会造成身体出现激素分泌失衡、疾病。甚至还可能会产生心理问题。
解决游戏引发的健康问题，既要靠“说教”，更离不开自律。作为一名精致女孩，笔者也时常焦虑地对着镜子端详自己的发际线，尤其是凶猛熬夜的日子，总能薅下一把又一把的头发。为此，笔者想提醒那些熬夜的朋友，尤其是凌晨依然活跃在线的“游戏党”，不要再这样熬了，争取23时前入睡；合理安排作息时间，注意劳逸结合，要适当放松，多做运动；少吃辛辣刺激的东西，保证营养充足全面。最关键的还是要放松身心，保持心情愉悦。要知道，你熬的是命，不是夜！
叶萍
