冬季心脑血管病高发的原因：
一、冬天血管遇冷收缩，血管，特别是毛细血管收缩后循环阻力增加，心脏负荷加重，会引起血压升高。
二、气候干燥，血液浓缩，血粘度增加，血流速度减慢。
三、冬天容易受凉。冬季是感冒、支气管炎、肺部感染多发季节，感染容易导致心血管功能降低，血压波动。
四、环境较差、寒冷，人员交流减少，精神情绪容易低落，影响身体免疫功能，节日期间容易出现过度劳累。
五、冬天衣服穿得多，运动减少，脂肪容易堆积在皮下与血管内膜。
针对上述原因，高血压病人冬天注意以下要点：
一、注意防寒保暖，勤测血压，注意血压波动。避免在低温环境下工作。多晒太阳，驱寒抗病，避免外出时间过长。忌夜间憋尿。
二、在医生指导下调整药物，高血压病人在冬夏季节血压有所差别，使用降压药的剂量也应有所调整。
三、多与医生沟通，建立长期的联系，便于医生了解你的体质和病情，对症下药。可在医生指导下服中药膏方调理失调的身体，但不可随便进补，大补壮阳类药物。
四、注意饮食调理，高血压是一种生活方式病，冬令季节，人们饮食习惯大补，食用牛羊狗肉等热性事物，但高血压患者要少食，鱼类可以“首选”，坚持低盐的饮食原则。
五、适当进行体育锻炼，注意防寒保暖，避免严寒刺激，以室内锻炼为主，锻炼时间不宜过早，以早晨八九点钟太阳出来后运动为好。
六、控制情绪，谨防过度疲劳，补足水分，降低血液黏度，冬天也要多饮水。
七、戒烟限酒，保持健康，老人动作要缓慢，做到“三个半分钟”：夜间起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟，再下地活动。
市红十字医院 叶权祖
