夏季是一年中自然界阳气最旺的时期，天地气交，需要正确的养生方法。中医养生注重的是顺其自然，天人合一。在中医四季养生里，养阳是夏季最基本的养生原则。一、夏季养生之饮食防“火”高温天气，会导致人们烦躁、上火、失眠等，夏季的暑热又容易给身体产生内热，防“火”成为了夏季养生首要目标。盛夏，可以多吃一些清热解毒的食物。在中医上，能清暑热降火的药材有：薄荷、荷叶、金银花、菊花、连翘等。饮食要以清淡、易消化的为主，油腻辛辣的食物要少吃。可以将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，此药粥具有健胃和消暑的作用。平时要多吃一些蔬菜、水果，补充维生素。最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、黄瓜、冬瓜等。二、夏季养生之起居静养夏季养阳贵在养心，在中医理论体系中，中医也认为“夏气和心气相通”，所以养生要“静养”，比如：早睡早起，避免大汗淋漓。汗液流多了，易伤阳。天气转热后，人的心神也很容易受到影响，那么要如何避免出现心神不宁呢？首先，要重视精神的调养，保持愉快的情绪;其次，切忌暴喜伤心，要保持神清气和的状态。中医早就有“夏季宜养心”的说法，所以夏季起居养生方面要保持身心愉悦、心情畅达，防止心火过旺而引起疾病。三、夏季养生之运动后忌立即吃冷饮夏季稍微一运动就大汗淋漓了，很多人喜欢在运动后立即吃冷饮及冰饮料之类的，觉得这样很“爽”，很解渴，其实这样对身体的健康影响是非常大的。运动过后如果立即吃冷饮之类的话，对身体的肝脏及肺部的危害较大。气血沸腾，肺、肝脏等功能处于活跃状态，马上受凉之后，会损伤人体的阳气。中医中“形寒饮冷伤肺”的说法就是这个意思。所以运动过后，最好在身体比较平稳的状态下再喝冷饮，但是也不要太过冰凉。而属于虚寒体质的人最好要少吃冷饮，容易引起胃痛等疾病。四、夏季养生之如何防凉防暑夏季天气热，空调、风扇是解热的最佳电器。但是对于关节患者来说，夏季是最应该避凉的，因为过凉的环境更容易引起病变。所以在夏季，关节患者要适度地使用空调及风扇，尽量少用。夏季天气过于炎热，要避免长时间暴晒于阳光下，外出时，需要做好防暑措施。家里可以备一些防暑药品，比如：人丹、藿香正气系列(水、液、丸、胶囊)、十滴水、风油精等。而对于经常待在空调房里的人来说，要注意补水，以免肌肤过于干燥。毛荷芬
食毒蘑菇的中毒症状通常要6小时甚至24小时后才会出现
每年的6—10月是我省野生菌生长的旺盛期，因为毒蘑菇种类繁多，鉴定需要丰富的专业生物分类学知识，即使有采摘食用习惯的人也很难识别。误食毒蘑菇，通常要在6小时甚至24小时后，才会出现中毒症状，极少部分出现症状较早。中毒者会饱受腹部绞痛、呕吐以及重度脱水性腹泻的折磨。起初，很多潜伏期长的中毒者会误以为自己的症状与误食毒蘑菇无关，仅仅只是“肠胃炎”。尤其在1—2天内，胃肠道症状消失后，中毒患者再次没有了明显症状，特别容易造成一个康复的假象，称为患者“假愈期”。殊不知，在此期间，毒素会偷偷地破坏中毒者的肝脏。它会和人体内负责产生新蛋白质的一种酶结合并使其失效。缺少了这种酶，细胞便不再工作，最终的结果就是肝功能衰竭。如果没有接受及时、准确的治疗，中毒者很快就会器官衰竭、休克，最后死亡！
要一味盲目追求野味目前世界上尚无治疗毒蘑菇中毒的特效药
“最近接二连三接诊毒蘑菇中毒患者，作为医生，我很心痛，这些悲剧明明可以避免的。”浙江省中毒急救防治中心副主任、浙江大学医学院附属第一医院急诊科副主任丁晨彦说，“什么样的蘑菇有毒，一般人很难判断。比如颜色鲜艳的毒蘑菇容易辨别，但像有一种颜色白得耀眼的‘小白菇’，一块钱硬币大小，伞状部分很薄，柄跟金针菇差不多长度，这种菇看起来‘无毒’，其实含有剧毒的鹅膏毒肽。”毒蘑菇中毒必须在24—72小时内进行血浆置换，越早救治，生还的可能性越大。目前，世界上尚无治疗毒蘑菇中毒的特效药，“收住手、管住嘴，不采不吃才是预防毒蘑菇中毒最为正确也是唯一的方法。”丁主任表示，“如果吃了野生蘑菇后，出现恶心、呕吐、剧烈腹泻、腹痛和视力模糊等症状，就应高度怀疑是野生蘑菇中毒，要马上就医，否则可能失去最佳治疗期。”(原载2019年7月19日《都市快报》)
这些防溺水的知识请一定记牢了！
一、防溺水措施之“八避免”1.避免去近几年有人挖(采)砂的河道游泳；2.避免去水库主干渠游泳；3.避免在危险地段推拉玩闹、清洗衣物、打捞物品等；4.避免雨中、雨后在河道、湖塘、井池边行走，避免雨中单独过桥(渠道、堤坝等)；5.避免去不熟悉水域游泳；6.避免在恶劣气候条件下游泳，如正午暴晒期间、高温季节、天气多变时刻等；7.避免到深水区、冷水区游泳；8.避免到污染严重、水质差的水域游泳。二、溺水时的自救方法1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救；2.放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；3.身体下沉时，可将手掌向下压；4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。三、发现有人溺水时的营救方法1.如果发现有人溺水，我们要第一时间拨打120、110电话，因为挽救生命就在瞬息，多争取救助时间，就多一点希望。而打电话时，语言要简洁准确，一般只需准确说出具体地点及溺水人数便可。2.大声向周围的人呼救，迅速组织救援。如果身边恰巧有救生圈、竹竿、木板等漂浮物的话，可将它们迅速抛给溺水者。3.如果要下水营救，那么施救者首先要精通水性，并确保旁边有人协助和监督。因为救人不同于平日游泳，施救者不会做热身运动，下水后容易抽筋，不能发挥正常水平。下水后一旦感觉体力不支，就要及时告诉旁边的协助者，切勿逞强。而游到溺水者身边后，切记不能正面接触溺水者，而是要背后环抱住溺水者的右手，采用仰泳式回游。四、对溺水者的急救方法1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道。如果发现溺水者喉部有堵塞物，则可将溺水者脸部转向下方，在其后背用力一拍，将堵塞物拍出气管。如果溺水者牙关紧闭，口难张开，救生者可在其身后，用两手拇指顶住溺水者的下颌关节用力前推，同时用两手食指和中指向下扳其下颌骨，将口掰开。为防止已张开的口再闭上，可将小木棒放在溺水者上下牙床之间。2.进行了上一步后，紧接着就应着手将进入溺水者呼吸道、肺部和腹中的水排出。常用的一种方法是，救生者一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者腹部搁在屈膝的腿上，然后一手扶住溺水者的头部使口朝下，另一手压溺水者的背部，使水排出。3.进行口对口人工呼吸及心脏按摩，且不要轻易放弃努力，应坚持做到溺水者完全恢复正常呼吸或医护人员赶来接手为止。在实践中，有很多人是在做了数小时的人工呼吸后才复苏的。(原载2019年7月18日《处州晚报》)
小说连载之十一
暮祭
林世荣著
张麒麟不是马大哈盲目乐观，他深知环境还要一天天恶化，他说这话，大半为了让杨萤能宽心一点。躺下后，张麒麟就只是装着安睡，脑子里翻腾的事太多了，面对当前的形势，整个边委工作的担子压在肩上，虽然作了比较细的部署，但意外的突发事件不可避兔，边委的四周都隐伏着危险呐!而身边的妻子，原本是大城市小康人家的千金，一个天真烂漫、无忧无虑的高中学生，自从嫁给他以后，她从他那儿得到了什么?得到的是长时间在深山里的艰苦、单调的隐蔽生活，今后她将要面对怎样的风刀霜剑呢?实在愧待了你呵，我的杨萤……想到此，张麒麟不觉长叹了一声。杨萤以为他这几日在外奔波累了，早睡着了，这一声叹息，使杨萤觉得刚才自己的情态给张麒麟添了烦恼。“怎么啦?你还没睡着?”杨萤捅了捅张麒麟。“睡着了，刚醒。”“你睡，不要紧的。我想通了，照你刚才说的……”第二天清晨，张麒麟就去找周源和曹景垣，告诉他们杨萤已经怀孕了。周、曹二人都说，边委只有杨萤一个女同志，又怀了孕，今后不管怎样，得尽量照顾好她。并当场决定，今后让“瞎子伯”和潘小鬼两人与杨萤同一个行动组，专门搭一个山棚，危急时“瞎子伯”和杨萤行动不便，有个隐蔽处，潘小鬼可作联络和照应。第二天，边委几个成员先后赶到水碓坑，会上，张麒麟向大家传达了省委的最新决定。确定边委今后的工作方针是隐蔽精干、成员分散、驻地流动，形势更加恶化时，边委成员很难汇集一起研究工作，要各自按当时当地情况决断，边委和各县委的工作人员也要分成行动组，紧急时分组行动，单线联络。边委驻地除现水塔、叶岭头、水碓坑一带外，还要确定在宝溪的高山、湖住溪和福建浦城一些老驻点。目前因有省委电台在，张麒麟和电台工作有关的人员还要坚持在此。每个驻点都要搭大小几个山棚。各县委和边委的武工队只能在不得已的情况下，在省边界、县边界适当出击，牵制敌人减轻边委、县委驻地的压力。要抓紧在各驻点储备点粮、盐，特别要保护好一些“白皮红心”的乡、保长，发现叛徒探子，坚决处决。会议只开了半天，会后边委组织部长周源因从丽水过来不久，他的隐藏地点是县东的安仁湖尖下，并兼任安仁区委书记，他就匆匆去了安仁方向，其他几个成员也各自回县委。张麒麟与曹景垣二人分头出发，张麒麟领着张子斌去福建浦城福罗山一带了解情况，并踏勘安排驻点，曹景垣则与毛丐妹一起去宝溪一带安排驻点。张麒麟和曹景垣外出的第三天上午，杨石焦急地跑来向杨萤报告，电台出故障了，他拆开检查了半天，发现是零件坏了。下午，曹景垣回来，杨萤向他报告，曹景垣也急了，说:“这可是个大事啊，一时又无法弄到零件，等老张回来再说吧!”又过了一天，张麒麟回来了，得知情况，说:“我写封信，向省委报告，请省委设法搞到零件，派人来修理。”陈成昌立即带着信出发。几天以后，陈成昌带回了省委的回复，说，一时无法搞到零件，也无修理的技术人员，省委拟向分局报告，请边委先将电台保护好，待以后处置。杜大公和舒文通过地下联络员向边委报告：接国民党省党部通知，各县政工队长和政工指导室副主任(主任由县长兼)及民众教育馆馆长一律去碧湖“浙江省地方行政人员训练团”受训。他们两人到碧湖，得到消息，训练团要准备逮捕他们，他们于是立即撤离丽水，投奔新四军去了。事发以后，唐县长接到训练团政训处处长林泽电话，说杜舒二人失踪了，问唐知道去向否?唐强硬地回答:“笑话，人在你们那受训不见了，反问我?”林无言以对，放下了电话。这样一来，龙泉县委的组织部长和宣传部长又都缺位了。边委只好调遂昌的洪宝钧任宣传部长，史锦存任组织部副部长。因他们新到，面目没有暴露，就隐蔽在城内。电台坏了之后，也不必老守着它，就封存在水碓坑的山上。近来，张麒麟和杨萤他们转移到上下半岭和叶岭头一带山村驻脚。上半岭两个村住着十来户人家，叶岭头也有七八户人家，群众基础也很好。(未完待续)
