当出现舌苔厚腻、大便粘腻、食欲下降、小腿发酸、精神欠佳等情况时，预示着可能身体湿气过重。
可以通过吃薏米、红豆、淮山煲汤等食物除湿；也可以通过跑步、健走、游泳等运动活化气血循环增强体内水分代谢；同时要清淡、适量、均衡饮食，保护肠胃，利于水分代谢；在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，加入葱、姜以降低蔬菜的寒凉性质，也可以用姜汤将体内的湿气逼散出来。
市疾病预防控制中心 卓建花 供稿
