痛风知识知多少？

　　痛风是嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄障碍所致的一组疾病，可以表现为血尿酸升高、反复发作急性关节炎、痛风石、关节畸形、尿酸性肾结石及肾功能损伤等。人们通常所说的痛风为痛风性关节炎，痛风性关节炎主要是尿酸水平过高导致尿酸盐结晶沉积在关节内，以致关节内及关节周围出现疼痛性炎症发作。

　　痛风患者常于夜间突然出现一个或多个关节疼痛，首次发作常累及单个关节，疼痛可为刀割样、咬噬样、烧灼样，多难以忍受，伴有关节红、肿、皮肤温度升高，可伴有发热。一旦出现痛风急性发作，建议尽早至医院进行正规治疗。

　　如何进行痛风的预防呢？需要掌握如下小知识：1.限制饮酒。酒精消耗水分，同时刺激肝脏产生尿酸，尤其是啤酒中嘌呤含量高，长期饮用容易诱发痛风。 2.避免高嘌呤饮食：如海鲜、动物内脏、牛羊肉、罐头、坚果等不宜食用，同时维持清淡饮食，避免高糖、油腻、烧烤等。3.多饮水：每天饮水2000毫升以上，建议矿泉水、白开水，不喝饮料，尤其是含糖饮料，牛奶对降低痛风发作也有帮助。4.肥胖者建议控制体重，减少热量摄入。5.适当运动。可以选择太极、慢跑等舒缓的运动，运动时间不宜过长，不宜剧烈运动，痛风发作时宜停止锻炼。6.保持心情舒畅，规律生活，注意保暖，避免劳累。

　　哪些食物是可以进食的呢？1.水果：苹果、梨、西瓜、哈密瓜、木瓜等。2.干果类：南瓜籽、核桃、松子、板栗等。3.蔬菜：甘蓝、西兰花、白菜、南瓜、黄瓜、芹菜、西红柿等。4.主食类：大米、小米、薏米仁、小麦面粉等。

　　市人民医院 徐冬梅 供稿